Vodi si dnevnik
Dnevnik je zagotovo najbolj klasično orodje za ponovno povezavo s samim seboj.
Sam pred njegovim zvezkom spustimo maske, da se bolje soočimo z njegovimi čustvi. Spodbuja lahko samoodkrivanje, osebnostno rast in življenjske spremembe.
Za Laure Deflandre, psihologinjo PasseportSanté, " vodenje dnevnika lahko človeku pomaga, da se osvobodi, da stopi korak nazaj pred nekaterimi čustvi, ki jih je težko obvladati, nekaterimi neprijetnimi ali motečimi situacijami. Pisanje vam omogoča, da se evakuirate, se distancirate od svojih občutkov in se ločite od njih, medtem ko jih osmišljate. To orodje ima torej lahko psihološke koristi. ».
Dnevnik je lahko v veliko korist tistim, ki težko izrazijo svoja čustva, in tistim, ki jih običajno zadušijo. " Včasih med pisanjem oseba ugotovi, da se besede pojavijo same od sebe, tako da odkrijejo, kaj se dogaja globoko v sebi, torej globoko v njih samih. Lahko je dragocena podpora za mirnejše napredovanje v življenju in za mirnejše življenje. Omogoča vam delo na sebi. »
Določena metodologija?
Ljudje, ki želijo ustvariti dnevnik, ne vedo vedno, kako ga začeti. Vendar za Laure Deflandre metodologija ne obstaja. »Vsebina dnevnika je edinstvena za vsakogar. Kar zadeva pogostost pisanja, bodo nekateri pisali le, ko bodo čutili potrebo, drugi bodo vsak dan vodili svoj dnevnik in konec dneva namestili majhen ritual pisanja, na primer za pregled stanja dogodkov dneva, ki pravkar se je zgodilo.
Bi ga morali objaviti?
V teh dneh razcveta blogiranja vas bo nekdo zamikal, da bi objavili svoj dnevnik in se izpostavili očem drugih. Na žalost ta izbira tvega, da bo vplivala na pisanje: oseba bo več pisala, da jo bodo brali in ne bo pri sebi, iskreno. " Zasebni dnevnik lahko štejemo za zaupnika, ki vsebuje vse naše majhne skrivnosti, zato ga je težko objaviti na očeh, ker tvega, da ga bodo drugi ocenili ali da bo motil nekatere ljudi okoli sebe ».
