Od 1 do 3 let: 80 mg / dan
Od 4. do 8. leta: 130 mg / dan
9 do 13 let: 240 mg / dan
Ženske:
Od 14. do 18. leta: 360 mg / dan
Od 19 do 30 let: 310 mg / dan
31 in več: 320 mg / dan
Moški:
Od 14. do 18. leta: 410 mg / dan
Od 19. do 30. leta: 400 mg / dan
31 in več: 420 mg / dan
Ti podatki so rezultat soglasja med kanadskimi in ameriškimi oblastmi, ki so začele postopek za standardizacijo priporočenih prehranskih vnosov (RDA). Upoštevajte, da v Franciji priporočamo dnevni vnos, ocenjen na 6 mg na kg telesne teže, ali približno 300 mg / dan za odraslo osebo ... (Preberite več: tveganja pomanjkanja magnezija)
Vir:
Prehranski referenčni vnosi za kalcij, fosfor, magnezij, vitamin D in fluorid, 1997, Inštitut za medicino, prehrano in prehrano.
