Vzemite si čas, da se dobro najeste
Pomanjkanje časa je v času kosila sovražnik številka ena v vrsti. Zavzeto z delom si malce oddahnemo, če sploh, tako da kaj hitro požremo pred računalnikom. Vendar prehitro prehranjevanje spodbuja povečanje telesne mase, ker sporočilo sitosti pride prepozno v možgane. Zato je pomembno, da si za kosilo naredite pravi odmor in si vzamete čas za jesti, medtem ko se zavedate, kaj pogoltnete.
.jpg)
