Hodite vsaj 30 minut na dan
Ali manj, če se ne počutite zmožne, glavno je, da se premikate, kolikor vam dopušča fizična kondicija.
Odpraviti se po kruh peš in ne z avtom, navaditi se na kratek prebavni sprehod po obroku itd. so vse telesne dejavnosti, ki med drugim pomagajo ohranjati zdravje srca in arterij, preprečujejo osteoporozo in debelost. A njegovi koristni učinki se pri tem ne ustavijo, šport je tudi odličen anksiolitik in naravni antidepresiv, saj sprošča endorfine, ki jih povzroča.
