Udari po zaslonih
Kaj pa, če bi izkoristili spremembo časa, da bi televizor in / ali telefon zamenjali za dobro knjigo ali dober glasbeni del? Modra svetloba, ki jo ustvarjajo zasloni, upočasni zaspanje in spodbuja živčnost.
To velja vsak dan v letu, vendar je koristno, če izkoristite spremembo sezone in izgubite svoje slabe navade.
